直視せよ、我が姿

忘れてないよ、ここも。

なんとなんと二年半の放置。

たまたま本家にちにち日記を更新したついでにここを見てみたら、案外面白いじゃん。偶然にも本日から減量を再開したのでこれから書くことにしよう。

最近体が重い。多分少し増量している。だが、怖くて体重計に乗れない（これが一番よくないのよね）

トシと共に代謝が悪くなって来ているので、そう簡単には落ちないと思うが、成人病予防の為にも食生活改善しよう。


朝　ゴマ塩おにぎり　一個

昼　ササミカツ　三本（中に大葉、衣に粉チーズを少し入れる。カリッと仕上げる為）ご飯、沢庵

（朝、昼は仕事場で）

夜　ＤＨＣプロティンダイエット　豆腐と海藻のサラダ　ネギソースで


ネギソースはマヨネーズやドレッシングよりカロリーは少ないと思う。
いろんなのに合うしお勧め。

長ネギを炒めて醤油、砂糖、酢、酒で一煮する栗原はるみさんのレシピ。


サプリメントは　野菜酵素と深海ざめエキス（目のため）
野菜酵素はダイエットに必須？
昨年夏気がついたら４キロ程減っていた。多分野菜酵素のおかげだと思うけれど？

野菜酵素はお値段がピンからキリまでだけれど、安いやつで充分。（液体を二度ほど飲んでみたけれど、高いので錠剤に換えた）


さて、明日朝一　　計量