直視せよ、我が姿

大根、、、、、、無理。


ここ数日飲み会等で普通に食事。

何でだか振り出しに戻った日もあったけれど、たくさん歩いた日の翌日は減っていたり、でも又戻ったり。

年取ったら少々の事では減るものじゃないと実感した。

ウオーキング導入しようかな。

昨日から実践。
帰ってきたら、即３０分掃除、片付け、洗濯ｅｔｃ　体を動かす。

ツイッターのひらめきメモで見たのだけれど、この３０分を続けていると部屋が驚くほど片付いていくとのこと。
３０分以上はやらない。

なるほど、昨日今日で部屋がすっきり。
ついでに体もスッキリしたいものだわ。

今日から　玄米ごはん。
おかずは卯の花。
白滝の焼きソバ（これ、いける普通の焼きソバより美味しいかも）ポイントは白滝を茹でて、フライパンで乾煎りすること。