直視せよ、我が姿

朝イチ体重計へ

２キロ近くリバウンドしていた。
これ以上は増やせない。


朝　　サツマイモ入り甘いパン

昼　　ご飯　ホイル焼き（キャベツ、玉ねぎ、生しいたけ、豚肉、生鮭・・・塩こしょう　バターを入れたほうが断然美味しいけれど、無かったのでパス　　全て残り物を入れる）

フライパンに乗っけて、弱火２０分弱　ポン酢で食。


夜　　トースト２枚（何もつけない）　オルビス置き換えダイエット（おからパウダーを入れて）


昨日のＤＨＣのやつ、本日の置き換えダイエット食は食欲の無い時（ほとんどそんな日は無い）の為の備蓄にしていたもの。


あまのじゃく性格なので、減量を始めようと決心した途端食欲がＵＰ
夕方　おなかが空き過ぎてふらふらしていた。

早く慣れなきゃ。