直視せよ、我が姿

二日目にして調整日とは、ダイエットの神様はなかなか手強い。

朝　昨夜の飲み会で頂いてきたシュークリームと駄菓子、和菓子少々。

昼　昼バイト先で　茄子のサムジャン炒め、昨夜の飲み会で頂いてきた稲荷すし１、巻き寿司２、
　　生野菜（ドレッシング無し）




夜バイトに行く前、カフェにてＧフルーツジュース

夜　バイキング屋で、いつもはお腹が空いたと混ぜご飯やおかずを頂いたりするが、本日は梨二切れ、
　　ピザ少し、軽い焼き菓子

帰宅後、ライトカロリーのカップめん

うーーーん、これダイエットのメニューじゃなかね。
しかし、極端なダイエットは失敗は学習済み。

しばらくは、食べたものを書くこと。毎日体重計にのること。菓子パンは食べない。帰宅中お菓子を食べない。夜バイトが無い日は夜八時過ぎには何も食べない。

飲み物はハト麦茶。ホントは体脂肪を燃やすドリンクが良いのだけれど（前回これで痩せた。戻ったが・・・）金銭的にキツイ。

でも、二十歳代の時ハト麦茶とプロティンで何の苦労もなく洋服のサイズが７号になったことがある。
ハト麦茶は肌が綺麗になるから良いですよ。


こんなもんかな。。。

今月の目標は月末までに　　マイナス８００ｇ　

太字は今日の要らないもの。