直視せよ、我が姿

  

１００ｇ　けど。

昨日

朝　煮玉子２

昼　置き換えダイエット食（牛乳を豆乳に変える）レーズン入りフランスパン　煮玉子１

夜　さつまいもご飯　厚揚げとキャベツのお味噌汁

　　ご飯が炊けるまでの時間　あまりの空腹に　冷蔵庫にあったオカラケーキ


本日

朝　なし

昼　のり弁当（完食）

夜　ご飯（昆布のふりかけ）　温野菜（豚肉、キャベツ、茄子、しいたけ、人参）圧力鍋で
　　蒸したので蒸しすぎてレロレロ野菜になってしまう。


なんか、節約食事だな。　　それもそのはず給料前！

煮玉子　バイキング屋で頂いてきたもの。



　　　　－１００ｇ（計－１００ｇ）

多分この１００ｇは水分だわ。

  

昨日はあまりにも疲れていてＰＳを開かないまま寝てしまった。
決して、三日坊主ではありません。

昨日の食事

朝　バイキング屋から頂いてきたフュナンシェ（フランスのバターの焼き菓子、ただ甘いだけ）

昼　揚げ物が入っていないお弁当　ご飯三分の一残す

夕方　夜バイトに行く前　　カフェにて　コーヒーと小さな焼き菓子

夜　あまりのも重労働の為　まかないを頂く。　　一応ローカロリーを。
　　しかし、甘いのが欲しくて　ソフトクリーム少々、チーズケーキ一切れ

本日

朝　抜き

昼　キャベツの千切りをたっぷり乗せたアナゴ丼
　　アナゴ天がメニューから消えたので残ったアナゴで適当に作った。
　　ご飯はお弁当屋の大盛りごはんを半分
　　オクラの肉巻き　１本

夕方　バイトに行く前　コーヒーと軽食（パン）

夜　まかない食　昨日と同様　カロリーを考え　野菜中心に。
　　しかし、若い子達につられて甘いデザート多目の少々

やはりダイエット食じゃないのか、今までと少しは減っていると思うのだけれど、１ｇも動かない。
もしかしたら体重計が壊れているのかしら？
なんて、思ってしまいます。

運動でと思うが、きつい事は毎日の坂道通勤で十分なわけで、これ以上体を動かす事は無理無理。
（山は別、しかし山では痩せません）

自分に都合の良いダイエットみたいだけれど、夜バイトが無い明日からの四日間、気合を入れよう！


　±０

太字　今日の余計なもの。  

二日目にして調整日とは、ダイエットの神様はなかなか手強い。

朝　昨夜の飲み会で頂いてきたシュークリームと駄菓子、和菓子少々。

昼　昼バイト先で　茄子のサムジャン炒め、昨夜の飲み会で頂いてきた稲荷すし１、巻き寿司２、
　　生野菜（ドレッシング無し）




夜バイトに行く前、カフェにてＧフルーツジュース

夜　バイキング屋で、いつもはお腹が空いたと混ぜご飯やおかずを頂いたりするが、本日は梨二切れ、
　　ピザ少し、軽い焼き菓子

帰宅後、ライトカロリーのカップめん

うーーーん、これダイエットのメニューじゃなかね。
しかし、極端なダイエットは失敗は学習済み。

しばらくは、食べたものを書くこと。毎日体重計にのること。菓子パンは食べない。帰宅中お菓子を食べない。夜バイトが無い日は夜八時過ぎには何も食べない。

飲み物はハト麦茶。ホントは体脂肪を燃やすドリンクが良いのだけれど（前回これで痩せた。戻ったが・・・）金銭的にキツイ。

でも、二十歳代の時ハト麦茶とプロティンで何の苦労もなく洋服のサイズが７号になったことがある。
ハト麦茶は肌が綺麗になるから良いですよ。


こんなもんかな。。。

今月の目標は月末までに　　マイナス８００ｇ　

太字は今日の要らないもの。


　　  

朝、勇気を出して計量。
思っていたより少なかったが、体脂肪はかなり高い。　　げっ。


朝ごはん抜き

昼ごはん　　料理教室でかなりカロリーの高い料理。

今、ダイエット中だからなんて言って残すことはしない。



豚ロースのデミグラスソース煮、野菜のクリームスープ、タコと豆腐のサラダ、フランスパン、ロース煮に添えてあるマッシュポテトにもバターが入っていてかなりヘビー。


これだけ食べて、初日から飲み会。

飲み会の時間まで、いろいろ用事を済ませカフェにて甘いドリンク

さて、飲み会

生のマグロとしめ鯖、冷凍物じゃないマグロは初めて食す。
よくグルメ番組で口の中で解けてしまうと聞くが、まさに生のマグロ溶けてしまった。





お酒は、バーボン。　　美味しい料理の数々、これも残さない。
美味かった♪

明日は今日のとり過ぎカロリーの調整だ。  

時に大決心をする。

風邪も治りつつあり気分が良くなった。
しかし、体が重く胃、腰、お腹辺りがマジどっかりしている。

やばい状態になっている。
お風呂上りにどっかり部分を写メしてこの姿をＰＳのトップに貼り付けようとマイＰＳに送ってみたけれど、あまりの醜さに失神してしまった。嫌な気分になるので貼り付け計画中止。

というのは大袈裟だが、自分に甘い私が自分を醜いと思った位だからかなりリバウンドしてるって事ですね。
つい半年前は今よりすっきりしていたのに、油断です。


このお餅アイコンを現在の体重にする。

（今何キロあるか、だいたい想像付くが恐ろしくて計量出来ない。明日、朝計る）